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ESSAI 1 SEMAINE
2145 rue Léon-Harmel, Québec (Québec)info@espacey.ca
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5 entraîneurs · 3 disciplines

Nos entraîneurs

La prise en charge est la même dans chacun des trois espaces: on regarde où tu en es, on bâtit un plan, on l’ajuste au fil des séances.

Squash

Quatre terrains, un coach certifié PNCE, et des outils qu’on ne trouve pas dans tous les clubs. Du débutant au joueur classé.

Sur placeSquash Cannon (lanceur de balle) · Analyse vidéo

Alex Demars, souriant, serre la main d’un joueur sur un terrain de squash.

Alex Demars

Directeur Squash

  • Coach certifié PNCE
  • 783e mondial · PSA

Responsable Squash chez Espace Y, coach certifié PNCE, ingénieur de formation, joueur depuis 10 ans et classé 783e mondial (PSA) toujours en progression. Tout part d’une évaluation de ton niveau, puis d’un plan bâti selon tes objectifs. Nous avons à disposition des outils comme le Squash Cannon (lanceur de balle) et la reprise vidéo pour accélérer tes progrès. On avance par priorités, les bases d’abord, et on ajuste au fil des séances selon tes résultats et ton parcours. Envie de finir ta séance en sueur? Ou en pleine forme? Mon but, que tu progresses à ton rythme et que tu voies la différence.

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Baseball

Des cages sur 5000 pieds carrés, et des entraîneurs venus du baseball universitaire américain et professionnel. Frappeurs, lanceurs, sport-études ou amateurs passionnés.

Sur placeHitTrax (simulateur de frappe) · Machine à lancer

Portrait en noir et blanc d’Olivier Larocque, bras croisés, casquette à l’envers.

Olivier Larocque

Directeur BaseballKinésiologue (B.Sc.)

  • Ancien joueur NCAA
  • Ancien entraîneur NCAA

Kinésiologue (B.Sc.) et ancien entraîneur/joueur de baseball NCAA. Je travaille avec des athlètes en développement autant qu’avec des adultes qui veulent retrouver de la force et éviter les blessures. Chaque programme part d’une évaluation, se construit en blocs sur l’année et s’ajuste selon tes résultats. Un plan clair, du suivi réel, des progrès que tu vois.

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Portrait de Jean-Christophe Masson, en chandail de sport gris, devant un mur clair.

Jean-Christophe Masson

Entraîneur des frappeurs

  • 4 ans joueur professionnel
  • Performance mentale

Repêché en 2019 par les Blue Jays de Toronto, Jean-Christophe Masson possède 4 ans d’expérience comme joueur professionnel. Il occupe des fonctions d’entraîneur des frappeurs et se passionne pour la performance mentale liée au sport.

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Portrait de Pierre-Luc Jacques, bras croisés, en t-shirt de sport gris sur fond blanc.

Pierre-Luc Jacques

Développement athlétique

  • Entraîneur certifié
  • Lanceur de haut niveau

Entraîneur certifié et lanceur de baseball de haut niveau, je spécialise ma pratique dans le développement athlétique. Mon parcours dans les universités américaines et sur le circuit professionnel me permet d’appliquer au quotidien les rigueurs du sport d’élite. Mon objectif est direct : vous rendre réellement fort dans un corps performant, résilient et capable de bien bouger. Axé sur la discipline, la constance et le travail acharné, je vous accompagne pour maximiser votre potentiel et dépasser vos objectifs.

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Portrait de Samuel Fortier, souriant, en chandail de sport gris foncé sur fond blanc.

Samuel Fortier

Entraîneur baseball

  • Bacc. en gestion du sport
  • Junior Élite, Sport-Études, collégial

À 26 ans, Samuel Fortier est diplômé d’un baccalauréat en gestion du sport de Bellevue University. Joueur de baseball compétitif et entraîneur passionné, il possède une expérience auprès d’athlètes de niveau Junior Élite, Sport-Études et collégial. Son approche combine son expérience comme joueur et coach afin d’aider chaque athlète à développer ses habiletés techniques, sa confiance et sa compréhension du jeu.

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Gym

Le gym, pour les athlètes en développement comme pour les adultes qui veulent retrouver de la force et éviter les blessures. Des programmes bâtis en blocs sur l’année, seul ou en petit groupe.

Portrait en noir et blanc d’Olivier Larocque, bras croisés, casquette à l’envers.

Olivier Larocque

Directeur CoachingKinésiologue (B.Sc.)

  • Ancien joueur NCAA
  • Ancien entraîneur NCAA

Kinésiologue (B.Sc.) et ancien entraîneur/joueur de baseball NCAA. Je travaille avec des athlètes en développement autant qu’avec des adultes qui veulent retrouver de la force et éviter les blessures. Chaque programme part d’une évaluation, se construit en blocs sur l’année et s’ajuste selon tes résultats. Un plan clair, du suivi réel, des progrès que tu vois.

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Portrait de Pierre-Luc Jacques, bras croisés, en t-shirt de sport gris sur fond blanc.

Pierre-Luc Jacques

Développement athlétique

  • Entraîneur certifié
  • Lanceur de haut niveau

Entraîneur certifié et lanceur de baseball de haut niveau, je spécialise ma pratique dans le développement athlétique. Mon parcours dans les universités américaines et sur le circuit professionnel me permet d’appliquer au quotidien les rigueurs du sport d’élite. Mon objectif est direct : vous rendre réellement fort dans un corps performant, résilient et capable de bien bouger. Axé sur la discipline, la constance et le travail acharné, je vous accompagne pour maximiser votre potentiel et dépasser vos objectifs.

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Comment ça se passe

Les disciplines changent, la démarche ne change pas. La voici en trois temps.

  1. Évaluation

    On commence par regarder où tu en es. Pas de programme avant d’avoir vu ton niveau, tes contraintes et ton parcours.

  2. Un plan à toi

    Un plan bâti selon tes objectifs, par priorités: les bases d’abord, puis le reste. En blocs sur l’année pour la préparation physique.

  3. On ajuste

    Le plan bouge au fil des séances, selon tes résultats. C’est ce suivi qui fait la différence entre s’entraîner et progresser.

Et les tarifs?

Les séances à l’unité et les packs de coaching sont détaillés avec le reste des tarifs. Les packs sont réservés aux membres; l’heure simple est ouverte à tous.